깔라만시 효능 다이어트 효과는?

한참 깔라만시가 유행했을 때가 있었습니다. 지금도 물론 꾸준히 인기가 있는데요. 다이어트에도 도움이 된다는 말도 있고 건강에도 좋다고 하는데요. 깔라만시 효능은 어떤지 알아보겠습니다.

깔라만시

깔라만시는 감귤나무과에 속하는 식물의 열매입니다. 보통 동남아시아의 필리핀, 인도네시아, 싱가포르 등에서 재배가 되고 있습니다.

칼라만시는 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다. 이는 레몬보다 30배나 많습니다. 원액을 물에 타 먹거나 꿀, 설탕과 타 먹어도 좋습니다. 비타민C 가 많이 들어가 있어 감기 기운이나 잔기침에도 효과가 있습니다. 피부미용과 면역력 강화에도 좋습니다.

펙틴이라는 성분이 들어가 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환에도 도움을 줄 수 있습니다.

또한 칼륨이 많이 들어있는 과일이기 때문에 바나나와 더불어 나트륨 배출에도 좋습니다.

깔라만시가 다이어트에 좋은 이유는 껍질 부분에 함유 된 헤스페리딘이라는 성분이 체내 지방을 분해하는데 도움을 주고 축적시켜 주는 것도 막아주기 때문입니다. 또한 몸속의 독소와 안 좋은 노폐물을 배출해주는데도 좋기 때문에 디톡스 다이어트에 사용하기도 합니다.

먹어보신 분은 아시겠지만 레몬보다 시고 자몽보다 쌉싸름합니다. 보통 시중에 판매하는 원액은 산도가 굉장히 높습니다. 그래서 물이나 음료에 희석시켜 먹는데요. 농도가 너무 진할경우 위가 약하거나 식도가 약한 분들은 속이 쓰리거나 따끔한 경험을 할 수 있습니다.

내 몸에 맞춰서 진하게, 연하게 희석을 시켜 먹는 것이 좋겠습니다.

깔라만시에 대해 알아봤습니다. 저도 예전에 다이어트한다고 물에 타서 많이 먹었던 기억이 나네요. 효과는 케바케였던 건지 저에게는 큰 효과는 없었답니다.