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아침 식단 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식 BEST 3 보통 다이어트를 하거나 식이요법을 할 때 가장 많이 먹는 음식 중 하나가 계란이라고 생각합니다. 단백질은 우리 몸에 중요한 요소인데 건강한 식단을 지키면서 하면서 섭취할 수 있는 음식이 많지 않기 때문입니다. 아침에 밥 대신 삶은 달걀로 대신하는 분들은 꼭 알아두시면 좋겠습니다. 달걀과 같이 먹으면 좋은 음식 1. 사과 사과는 아침에 먹으면 금이라는 말이 있듯이 몸에 좋은 비타민과 식이섬유가 많이 들어가 있는 과일입니다. 장 운동을 활발하게 해주기 때문에 변비가 있는 분들에게도 무척 좋습니다. 건강에 좋지 않은 음식을 섭취하여 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓여 있을 때 이를 몸 밖으로 배추릿켜 주는 혈관에도 아주 좋은 과일입니다. 또한 소화가 잘 될 수 있도록 위액 분비를 활발하게 해주어 삶은 달걀과 같이 .. 2022. 3. 2.
깔라만시 효능 다이어트 효과는? 한참 깔라만시가 유행했을 때가 있었습니다. 지금도 물론 꾸준히 인기가 있는데요. 다이어트에도 도움이 된다는 말도 있고 건강에도 좋다고 하는데요. 깔라만시 효능은 어떤지 알아보겠습니다. 깔라만시 깔라만시는 감귤나무과에 속하는 식물의 열매입니다. 보통 동남아시아의 필리핀, 인도네시아, 싱가포르 등에서 재배가 되고 있습니다. 깔라만시 효능 칼라만시는 비타민 C가 다량 함유되어 있습니다. 이는 레몬보다 30배나 많습니다. 원액을 물에 타 먹거나 꿀, 설탕과 타 먹어도 좋습니다. 비타민C 가 많이 들어가 있어 감기 기운이나 잔기침에도 효과가 있습니다. 피부미용과 면역력 강화에도 좋습니다. 펙틴이라는 성분이 들어가 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심혈관 질환에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼륨이 많이 들.. 2022. 3. 1.
가상인간 버추얼 휴먼 로지,한유아,루시 누구일까 가상인간 버츄얼 휴먼 많이 들어보셨죠? 최근에는 모 카드회사에서도 가상인간을 모델로 한 광고를 하고 있어서 화제가 된 바 있습니다. 요즘 가장 핫하다는 버추얼 인플루언서에 대해 알아보려고 합니다. 버츄얼 휴먼 (가상인간) 단어 그대로 Virtual Human 사람과 제일 가까운 가상인물이라는 말입니다. 예전에 사이버 가수 아담이 생각나네요. 보통은 실제 사람의 몸에 얼굴만 가상으로 만들어 합성하는 방식으로 만들어냅니다. 대기업에서도 이제는 버추얼 인플루언서,방송인 등을 만들어내 여러 가지 플랫폼과 사업에 사용하고 있습니다. 요즘 제일 많이 뜨고 있다는 3명의 버추얼 휴먼 로지, 루시, 한 유아에 대해 알아볼까요? 버추얼 인플루언서 ,신한 카드 로지 인스타그램: 로지(@rozy.gram) 제일 익숙할 수도.. 2022. 3. 1.
어나니머스 가면 쓴 해커단체 뭐하는 곳일까? 최근 러시아와 우크라이나 전쟁으로 어나니머스에 대한 관심이 다시 높아지고 있습니다. 어나니머스에서는 이번에 러시아에 대해 선전포고를 했는데요. 해커단체로 알려진 어나니머스에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 어나니머스 전 세계적으로 점조직을 가진 3천명 가량의 인터넷 해커단체입니다. 어나니머스라는 단어 자체가 익명이라는 뜻으로 가면으로 얼굴을 가린채 익명으로 활동하며 사회,국가적으로 물의를 일으키거나 자신들의 뜻에 반하는 조직,국가,단체,개인(일론머스크가 이례적) 등에 공격을 합니다. 우리가 흔히 생각하는 블랙 해커와는 다르게 세계적인 평화,정의,자유를 추구하고 부정부패나 폭력 등에는 크게 저항합니다. 공식적으로 가입을 받거나 리더가 있지는 않으며 개인 또는 일부 사람들끼리 팀으로 활동하는 것이 특징입니다. .. 2022. 2. 27.
메리지블루 결혼 전 오는 우울증 메리지 블루라는 단어 많이 들어보셨나요? 생소하신 분들도 있고 들어보신 분들도 있을 겁니다. 저는 결혼하기 전 세 달 전에 알게 되어 공감도 했던 기억이 나는데요. 메리지블루가 무엇인지 아래에서 확인해보겠습니다. 메리지블루(Marriage blue) 결혼 전에 겪는 우울증이라고도 합니다. 결혼을 한 후의 내 미래에 대한 불안감, 과거나 현재의 생활에 대한 아쉬움 등의 심리적인 우울감을 다 내포하는 말인데요. 사실 이 말은 일본의 작가인 유이카와 게이의 소설 제목에서 유래한 말입니다. 병적으로 심각한 우울증은 아니지만 결혼을 앞둔 남, 녀가 겪을 수 있는 감정적인 변화라고 볼 수 있겠네요. 메리지 블루, 극복할 수 있을까? 저 또한 결혼생활 4년차지만 결혼 3개월 전에 갑자기 심각하게 이 결혼을 해야 하나.. 2022. 2. 27.
카톡 친구추천 안뜨게 하는 방법 3초컷 우리나라의 80%이상이 사용한다는 메신저 카카오톡입니다. 이제는 카톡이 없이는 핸드폰으로 연락을 주고받는 것조차 어색할 만큼 익숙해졌는데요. 아무래도 너무 많은 사람이 이용하다보니 불편한 점도 있는게 사실입니다. 카카오톡 사용시 친구 추천에 모르는 사람이 뜨는 경우도 있고 내가 다른 사람의 친구추천에 떠있는것도 불쾌할 때가 있죠. 이 카톡 친구추천을 안뜨게 하는 방법을 알려드립니다. 굉장히 쉬우니 사진을 보시고 따라해보세요. 카카오톡 친구추천 안뜨게 하는 방법 우선 카카오톡에 들어가줍니다. 내 프로필과 친구 프로필을 볼 수 있는 메인 화면에서 오른쪽 상단의 톱니바퀴(설정)아이콘을 눌러주세요. 그럼 하단에 선택지가 있는데 [친구 관리]를 눌러줍니다. 친구 관리 메뉴에는 자동 친구 추가, 친구 목록 새로고침.. 2022. 2. 25.
불면증에 좋은 아로마 향 BEST 3 시대가 발전하면 발전할수록 신체적인 병보다 정신적인 병에 노출되는 사람이 많아지고 있습니다. 그 중에서도 많은 사람들이 겪고있다는 불면증에 대한 이야기인데요. 저도 한참 걱정이 많았을 때 불면증에 한동안 걸렸던 적이 있습니다. 몸은 피곤한데 눈만 감으면 잡생각이 들고 잠에 들지 않아 힘든게 반복돼죠. 나에게도 언제든지 찾아 올 수 있는 불면증. 여러가지 방법 중에서 그래도 효과를 봤던건 아로마 향초와 따뜻한 잠자리였는데요. 불면증에 좋은 향, 차를 뽑아봤습니다. 불면증에 좋은 향/차 BEST 3 1.카모마일 제일 많이 알려져 있기도 하고 거부감 없이 접하기 좋은 카모마일 입니다. 카모마일은 국화과의 풀인데 차로 마셔도 좋고 아로마 향초로 향을 맡으셔도 좋습니다. 카모마일 향은 긴장을 완화해주어 몸과 정신.. 2022. 2. 24.
한글 뷰어 다운로드 방법 2가지 알려드립니다. 우리가 업무를 하거나 컴퓨터를 하다보면 문서를 열어야 할 일이 꼭 생깁니다. 보통은 마이크로소프트 사의 엑셀,파워포인트,PDF파일,DOC파일 등을 사용하지만 hwp 파일은 한국회사 확장자이기 때문에 열리지 않습니다. 꼭 읽어야 하는 문서라면 퍽 난감한 상황인데요. hwp 파일을 열어서 읽을 수 있는 한글 뷰어 다운로드 방법 두가지를 알려드릴게요. 1. 한글과 컴퓨터에서 다운로드 hwp파일을 사용할 수 있는 한글과 컴퓨터 홈페이지에서 한글 뷰어를 다운 받을 수 있습니다. 한글과 컴퓨터 공식 홈페이지(누르면 이동합니다) 여기서 한컴오피스 2022 뷰어 일반용을 다운 받으시고 실행하시면 hwp파일을 읽을 수 있습니다. hwp 파일 뿐 아니고 pdf,한셀 뷰어,워드,엑셀,파워포인트 등의 파일도 볼 수 있으니 굉.. 2022. 2. 22.
인스타그램 검색 기록 내역 삭제 방법 3초컷 요즘 SNS 안 하시는 분은 없죠? 페이스북, 트위터, 인스타그램 등 다양한 SNS 매체가 있지만 아무래도 인스타그램이 제일 활성화되어있지 않나 생각해봅니다. 인스타그램을 사용하다 보면 검색으로 태그나 장소, 인물을 찾는 경우가 많은데요. 그중에 지우고 싶은 검색어가 있다면? 어떻게 삭제하는 것이 좋을까요? 인스타그램 검색 기록 내역 삭제 방법 일단 인스타그램을 들어가줘야겠죠? 인스타그램 앱을 실행해줍니다. 아래 돋보기 모양을 누르면 최근에 검색했던 검색어가 나옵니다. 저는 손예진과 저녁 반찬 고민으로 도시락, 반찬 검색어를 사용했었습니다. 사실 몇개 없다면 옆에 x 표시를 눌러서 지우셔도 되는데 장기간 사용하셨다면 꽤나 쌓이셨을 거예요. [모두 보기]를 눌러줍니다. 다 지우고 싶다면 상단에 [모두 지우.. 2022. 2. 22.

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